Jeg er ude på et overdrev. Et underskudsoverdrev. En udfordring af de helt store. Noget skal der ske!
Jeg sover ikke natten til torsdag. Aftenen starter fornuftigt med, at jeg finder min seng i god tid. Jeg sørger for, at soveværelset er køligt og frisk. Jeg er tilpas og jeg er faktisk søvnig. Altså indtil jeg lægger hovedet på puden. Så er jeg lysvågen.
På et tidspunkt i løbet af natten falder jeg i søvn. Denne nat nåede jeg at konstatere, at klokken var 2:37 inden jeg ikke husker mere før efter en times tid, hvor jeg igen vågner forvildet op, kigger på uret og konstaterer, at klokken er 3:43. Herefter er det fortsat med en times søvn, en brat opvågnen og lang tid brugt på at falde i søvn igen. Min underbevidsthed arbejder på højtryk for at sikre, at jeg ikke kommer for sent op.
Klokken 6:00 sætter vækkeuret ind og jeg skal op. Søvnunderskuddet mærker jeg ikke umiddelbart. Morgenbadet er skønt, kaffen varm og rar og jeg kommer fint ud af døren og ind på min pind på kontoret. Her ved ni-tiden sætter trætheden så ind. Det holder altså bare ikke.
Gid jeg havde en løsning ud over at gabe kæberne af led, svare i øst, når der bliver spurgt i vest og ligne en hængt kat ;-)
25 kommentarer
Liselotte
10. januar 2014 at 16:28Faktisk tror jeg bare, at lige præcis disse onsdagsnætter handler om, at jeg er bange for at komme for sent op, men det er jo altid sundt og godt af tænke dybere over tingene :-)
Jeg gik tidligt i seng i går. Meget tidligt. Og jeg sov godt ;-)
FRØKEN LARSEN I/S
10. januar 2014 at 08:47Vi er åbenbart mange, der har det på samme måde. Jeg husker det ikke fra min overgangsalder, men min svigerdatter spørger, om jeg har mange tanker, hmmm.
Jeg har overvejet Baldrian, har ikke prøvet det før, men måske hopper jeg på en overgang.
Det er rigtig træls, håber det løser sig for dig.
Kh. Lene.
lisbeth
10. januar 2014 at 01:05Håber du får en god nats søvn….i nat.
Tante T
9. januar 2014 at 20:55Pyha Liselotte
Kun natten til torsdag? Lyder som om der er noget ved de der torsdage der ikke gør Liselotte godt! Står det til at ændre? Så gør det… Og sov godt ;) Der er kun Liselotte til at passe på Liselotte <3
Og Jeps, – det er MEGET lettere sagt end gjort…
Ulla Andreasen
9. januar 2014 at 20:48Jeg f’øler med dig i dag, for min nat har været en kopi af din, så jeg har også gået lidt ved siden af mig selv. Går tidlig i seng og håber på en god nats søvn, også til dig, så vi kan være friske i morgen. God søvn til dig.
Lotte
9. januar 2014 at 19:21Hensigten med at sove er at sove, sagde filosoffen Aristoteles.
Så.
Hvis du ikke kan sove, så lad være med at sove.
Stå op.
Accepter, at du ikke kan sove.
Lav ting, du kan lide, til søvnen vil have dig igen.
Det bliver værre fordi, du forsøger at tvinge hensigten frem.
Det kan man ikke.
For hensigten med at sove er at sove.
Når kroppen igen har fundet din nye soverutine (læg mærke til ordet rutine)
Så sover du trygt igen.
God nat – måske uden søvn.
:-)
sanne
9. januar 2014 at 19:07Jeg har et andet forslag; Måske mangler du melatonin (søvnhormon) med alderen aftager kroppens produktion af melatonin , man kan købe melatonin som tabletter på nettet, måske er det sådan noget du skal prøve …
Charlotte
9. januar 2014 at 17:06Åh hvor jeg føler med dig. Det er så dræbende de nætter, hvor man vågner mange gange og ikke kan falde i søvn.
Håber du finder en løsning , så du kan blive frisk igen ;-)
Bettina
9. januar 2014 at 16:49Jeg kan anbefale frisk luft og motion. Intet er bedre end en fysisk træt krop ???? det virker på mig.
Helma
9. januar 2014 at 16:10Orhh … er også på det manglende-søvn-trip i dag, men det overlever jeg da. Kaffen er ekstra stærk og jeg griner hysterisk af ALT ( .. hvilket må være irriterende for mine omgivelser – hahahaha:-) )
Marianne Sommer
9. januar 2014 at 14:32Hej Liselotte.
HVIS det er et tilbagevendende onsdag nat-problem før du hver uge skal på arbejde, tror terapeuten her :), at din underbevidsthed forsøger at fortælle dig noget. Hvad tror DU det kan være…….. Jeg er sikker på, du selv kender svaret på det spørgsmål – hvis du og din “sjæl” sætter jer hen i et stille hjørne med en kop the og en strikkepind og snakker lidt om DET :) Jeg kunne jo godt komme med forskellige forslag, men det kan DU jo ikke bruge til noget.
God sludder :)
Marianne
Marianne Nielsen
9. januar 2014 at 13:26Kære Liselotte
Ikke til at holde ud, det dræner een fuldstændig for energi…. Drømmer du meget, og tror du at du skal op at tisse flere gange i løget af natten ( hold dette for dig selv), . Min pointe er at du måske lider af Søvnapnø og skal sove med en maske. Min kære husbond bruger en maske og det har hjulpet vildt meget. Sover ” igennem”. Sender varme tanker . Kh Marianne
Lisbeth Arnbjerg
9. januar 2014 at 13:19Baldrian!
Jeg kender det desværre udmærket. Man er stagetræt – og falder alligevel ikke i søvn. Som regel er det selve frygten for ikke at kunne sove, som holder mig vågen, og så tager jeg simpelthen bare to af de gode blå Baldrian-piller inden sengetid. Lægger mig med en god bog i tyve minutter og slukker så lyset. Og falder som regel i søvn som et lille barn og sover dejligt hele natten.
Prøv det! Og sov godt…
annhelen
9. januar 2014 at 13:08Hei Liselotte. Det der kjenner jeg meg godt igjen i. Jeg sover uhyggelig dårlig om vinteren, og har gjort det i mange år. Må jeg få lov til å sterkt anbefale lyslampe. Hvert år kjenner jeg ta jet-lagen tar over livet mitt, og hvert år er jeg like glad for at jeg vet at lampen redder meg. Jeg har den på – ganske nærme ansiktet 2-3 timer hver dag (ja – jeg vet at det er veldig mye, men det fungerer altså). En viktig bonus er bedre humør. Det er en liten investering å kjøpe en lux-lampe, men den er verdt hver krone. Jeg er godt utstyrt, klok av skade, også med ørepropper med lys!
Håper dagen forbedrer seg:-)
Conny
9. januar 2014 at 12:59Genkender problemet desværre, det er surt med dage, der bare skal overstås. Hvis du tror at årsagen er at du skal møde på et bestemttidspunkt, kunne du måske få indbygget lidt flex i i mødetidspunktet, så din underbevidsthed kan slappe af – aner ikke, om det kan fungere i dit job. Hvis du i virkeligheden helst ville være fri for at skulle afsted, er det jo noget andet, der skal til. Lidt selvransagelse er nok nødvendig – kan også være noget helt banalt som mørk årstid, det ændrer sig jo heldigvis med tiden :)
Inge
9. januar 2014 at 12:49Kender det så udmærket. Jeg tager nogle baldrian-tabletter, som får hjernen til at slappe af. Jeg synes dine symptomer lyder som om du er ved at får stress, så pas godt på dig selv.
Lene
9. januar 2014 at 12:44Ja noget må der ske. Og stakkels dig, der skal sidde på et kontor, jeg kommer jo gennem de dage ved at jeg skal arbejde ude ved patienterne, så der sker altid noget. Hvis det er et overgangsfænomen kunne du prøve Melbrosia, det hjalp på min søvnrytme. Jeg håber du kan finde nogle fridage, så I kan slappe af sammen, for måske er det også det, der giver problemer. I knokler jo derudaf. Håber at du får sovet i nat. Knus
Chrismonster
9. januar 2014 at 11:40Hm .. interessant. Min kollega og jeg har også sovet af h .. til i nat. Har netop forsynet mig med en kæmpe kop velbrygget kaffe, stor portion velsmagende salat (massere af persille, mynte og andet godt) samt en stort glas friskpresset juice, bestående af appelsin, æble og gulerod. Håber virkningen vil gøre sin entré, har nemlig en lang dag foran mig. Jo for resten, vil jo også lige forklæde mig selv med lidt “Slagt en hellig ko” :-)
inge overgaard
9. januar 2014 at 11:14Hej og undskyld jeg blander mig, jeg plejer ikke at lægge kommentarer her på siden, er bare med på en “kigger”. Men nu synes jeg , at jeg lige vil give et lille “pip” med. Jeg kender udmærket til hvordan du har det. Mit råd til dig er, at du over en periode virkelig skal mærke i dit aller inderste, om det nu er det her, du vil. Tænke over hvad der vil ske hvis du ikke skal afsted om torsdagen og hvad der sker når du tager afsted. Se ud over, at det giver penge i kassen, det sociale, at det er det arbejde du kan o.s.v. Tænk over hvad for et liv du har nu og hvad for et liv du ønsker.
Pollyanna
9. januar 2014 at 10:53Ubehageligt og det går jo ikke i længden! Kan søvnproblemer ikke være et klimakterieproblem? Dog heldigvis ikke et af mine(7-9-13)! Mon en læge har et godt råd?
Liselotte
9. januar 2014 at 11:13Jo, de der søvnproblemer kan bestemt godt relatere til en begyndende overgangsalder og det er da en forklaring, men for pokker, hvor ville jeg elske, at der også var et værktøj, der gjorde den gode forskel :-)
Hanne
9. januar 2014 at 10:27Jeg er vældig glad for meditation/mindfulness. 10 min. med en rar stemme i høretelefonerne er fuldt ud på højde med en god middagslur, synes jeg. Det er også et glimrende trick, hvis du vil være sikker på at få tømt hovedet for tanker, inden du skal sove. Der findes gode apps til din telefon til det formål :-)
Liselotte
9. januar 2014 at 11:11Jeg bruger afslapningsøvelser, men de gør ikke en forskel for hvor ofte, jeg vågner gennem natten :-)
Karen Bomberg
9. januar 2014 at 10:04Åh….,det kender jeg godt. Kroppen er tung og hjernen helt lam. Det er som om der ligger en tung dyne over en og man kæmper for at komme fri. Jeg må nogen gange ty til hjælpemidler i form af koffeintabletter eller andet usundt.
Få dagen overstået og kom hurtigt videre, det er mit bedste råd. Men hvor ville jeg dog ønske der var en “stop-hjernen”-knap, så var man var sikker på at kunne få nogle timers ro i løbet af natten.
Håber du får en god dag, trods alt …
Liselotte
9. januar 2014 at 11:10Jeg griner lidt af mig selv, for jeg gaber næsten kæberne af led, mens jeg stille glæder mig til frokostpausen. Der skal vist brændstof til denne her hjerne snart ;-)