Nej, vi har stadig ikke fået klippet hæk. I stedet har vi fået så meget andet. Jeg har f.eks. fået Lone hjem. Det er jeg svært tilfreds med. Jeg har savnet hende og har mere end én gang taget mig selv i at tænke “fra næste år er det altså slut med at holde forskudt ferie”, for sikke stille der er på min pind, når hun mangler. Nu er der ikke stille længere :-)
Til gengæld for hendes selskab, er jeg så træt i dag, at jeg næsten ikke kan holde øjnene åbne mere. Jeg sover umanerlig ringe og har gjort det i et stykke tid. Længe gav jeg Kenneths snorken skylden og den bærer også en del af den, men det er ikke sådan, at bare den stoppede, så sov jeg hele natten. Næ, jeg vågner mange gange. Rigtig mange gange…
Nogen gange vågner jeg, konstaterer at det er sådan og lægger mig til at sove igen. Andre gange vågner jeg og kan ikke falde i søvn igen. Så vender og drejer jeg mig i timevis. Uden grund. Den sidste variant er naturligvis den mest irriterende, men den første kan forekomme så hyppigt, at jeg er ved at blive vanvittig af, at jeg da ikke bare kan sove igennem. Mon det er hormonrelateret? Jeg håber det, for så er der da en fornuftig forklaring og lys for enden af tunellen.
Jeg kan godt lide lys… og Lone :-)
26 kommentarer
Lotte
18. august 2011 at 21:59ÆV…. Jeg troede jeg var den eneste.
Jeg er taknemmelig de FÅ nætter jeg sover f.eks. 6-7 timer i træk. Det sker MAX 1 gang om måneden.
ÆV!
Hvis jeg er ekstrem træt, laaaang gåtur, hårdt arbejde, fest eller tilsvarende, så får jeg måske 5 i træk.
Må også prøve nogle af de råd.
ET råd er ikke givet, hvad der faktisk undrer mig.
Sex!
:-)
Liselotte
17. august 2011 at 18:03Som sagt lever jeg fint med tingenes tilstand lige nu, men bliver det et problem, er der mange gode råd at hente her. Tak :-)
anne
16. august 2011 at 20:16Akupunktur kan hjælpe med at få hormonerne i bedre balance igen, rigtig kinesisk akupunktur – ikke den udvandede vesterlige udgave.
Hanne B
16. august 2011 at 17:15Sådan har jeg det også for tide sover dårlig om natten
og vågner tidlig , i dag vågne jeg en timer før jeg skulle op kl 4
der havde jeg vendt og drejet mig mange gange .
Frau Putz
16. august 2011 at 13:31– hm… Jeg bliver vist lige nødt til at være den eneste, som ikke mener, at det nødvendigvis er hormoner… (og jeg er jo stadig så “ung”, så jeg ikke kan synge med i det kor)
Har du overvejet, at et af de første tegn på stress er dårlig søvn…
Lige præcis det kan jeg tale med om – og det indtrådte laaaang tid før jeg oplevede nogle af de andre symptomer eller erkendte, at jeg overhovedet kunne være stresset.
Der foregår jo meget i dit liv, både hjemme og på arbejdet – og den afslappende ferie gav bestemt ikke mulighed for at stå af “rotte-ræset” ;) – så jeg tænkte altså ikke på hormoner, da jeg læste om din søvnløshed…
Pas godt på dig selv, Liselotte.
KH Karina
Jane
16. august 2011 at 11:28Jeg er helt enig med flokken af herlige hormonsild.
Du er pre-hormonfræs, men du behøver nu ikke få hverken svedeture eller andet stads af den grund. Men søvnproblemer – ja, det kender jeg.
Jeg var meget imod hormontilskud, men til sidst hang min hverdag ikke sammen mere pga. søvnunderskud, og da fik jeg hormonplastre (= lille dosis modsat piller, som er doseret, så hatten passer), som er Guds gave til kvinder midt i livet.
Dengang hed plastrene Estracom. Dem fik jeg i 10 år, for hver gang jeg holdt op, krakelerede min hverdag, og det er livet for kort til. Vi taler livskvalitet her.
Jeg blev patient hos en kvindelig læge, som var meget, meget imod hormoner, og hun fik mig til sidst overtalt til at stoppe – med det resultat, at jeg har værkende led, træthed ud over alle grænser, en hud, der ligner pergament og en del andre ting, som ikke egner sig til en blog-side ;-)
Nu overvejer jeg stærkt at begynde igen.
Det kunne være herligt at bevæge sig som en ganske almindelig quinde i stedet for at ligne een på 85 i speciale i gakkede gangarter.
Fint, at alt skal være så naturligt, men vi forventes jo at arbejde i mange timer hver dag, og det er ikke nemt, når man næsten ingen søvn får.
Det er ikke tilfældigt, at afbrudt søvn er en ofte brugt torturmetode. Den virker!
Det var et lille pip fra een, som er på den anden side af hormontouren.
Bolette Gaia
16. august 2011 at 08:27jeg var for et par år siden ved at knække pga søvntamtam ( dog ik klimakteriet relateret endnu ) som Anna skriver har det naturlige søvnhormon melatonin hjulpet mig mere end alverdens andet hejs ..men men det virker kun hvis man mangler det ..og netop det med at du vågner igen tyder på , klimakterie og ikke melatoninmangel..da jeg exvis bare ikke bliver søvnig ..ved sengetid og jeg motionere en del og spiser suuuuuuuundt ..men øv er det , fordi det hele fungere bedst med søvn ..konsekvensen af min elskedes snorken har også måtte være at vi har hver sit soveværelse ..men nu sover jeg da i det mindste hav en skøn tirsdag ..
Liselotte
16. august 2011 at 08:13Jeg falder fint i søvn. Det har jeg absolut ingen problemer med. Jeg vågner bare. Mange gange… og afbrudt søvn har jeg været verdensmester i, men jeg kan mærke, at jeg ikke er det længere. Måske er det en disciplin, man kan optræne igen ;-)
Jeg ser det ikke som noget stort problem, men et periodisk livsvilkår, som jeg accepterer og skulle det blive til noget, som virkelig gør hverdagen tung, må jeg prøve at handle på det. Så vil jeg benytte mig af nogle af jeres gode råd :-)
Anna
16. august 2011 at 08:04Søvnproblemer kan slå enhver kvinde af hesten. Har du talt med lægen om det naturlige søvnmiddel melatonin, der kan fås på recept som det bedste alternativ til almindelige sovepiller?
Jeg har læst nogle af dine indlæg og kan se, at du strikker meget. Min erfaring mod massive søvnproblemer, som jeg også har i perioder, er at hård motion nogle timer før sengetid hjælper utroligt meget. Svømning, spinning, løb eller andre sportsgrene, der får pulsen meget højt op igennem 30-40 minutter er nok det bedste søvnmiddel, der findes.
Tina - omme i London
15. august 2011 at 23:57Soevnmoensteret er jeg ret enig i er hormonelt. Maa jeg forslaa at du gaar lidt tidligere i seng og naar du ikke kan sove, saa staa op og strik lidt eller laes en stille bog. Snart melder soevnen sig igen og du vaagner meget mere veludhvilet. Har du forresten ikke saadan et dagslysvaekkeur? Goer det ikke en forskel for opvaagningskvaliteten.
Sidse
15. august 2011 at 21:30Hmmmmm… tre ting.. var det mon tre?
Sidse
15. august 2011 at 21:26Tre ting. Det er rædselsfuldt at sove ad h….. til. Hader der virkelig. Og det er nedbrydende for tankevirksomhed og kreativiteten.
1. Men jeg har noget som hjælper mig usansynligt godt. Yogi the “Bedtime” to breve en time før sengetid i en lille kop kogende vand. lad det trække mindst 8 min. Og pres bladene, så al urtesaften kommer ind i dine søvnsynapser.
2. Magnesium BioCitrat 2-3 stk før sengetid. Jeg sluger ikke piller, men tager dem sammen med banan eller yoghurt.
Magnesium virker så jeg sover som en sten. Ved ikke hvorfor.
jytte
15. august 2011 at 21:06Velkommen i klubben af natterodere. Det er helt sikkert hormonelt betinget, jeg har nu ikke sovet en hel nat i ca 7 år. Strængt, men jeg glæder mig voldsomt over, at det ikke længere er nødvendigt at gå i bad et par gange i løbet af natten. Har jeg sagt, at jeg hader hedeturer!! Dem har jeg nu kun fornøjelsen af hele dagen – og jo, alt tænkeligt og utænkeligt er prøvet, det dur bare ikke til mig.
Nå, det går vel over engang, som min mor på 76 siger, mens hun sveder videre – så jo, det er bestemt lys for enden af tunnelen ;-D
Fríða
15. august 2011 at 19:07hm, jo nok er der noget med at det har med hormoner at göre, men det er nu lige så irriterende alligevel! men, så er der også det at det hurtigt bliver til en vane for kroppen at agte sådan. jeg har altid, længe för jeg nåede en alder der kunne tænkes at være en overgang, fået sådanne perioder med sövnforstyrrelser. så har jeg lært af min læge at det betaler sig at bryde cirkelen. så, jeg får sovepiller om aftenen, sådan ca 4-5 aftener, og så er mönstret brudt og jeg sover igen som et lille barn. så jeg ville nu hvis jeg var dig, tale med lægen og se om ikke der er noget enkelt der kan göres ved det.
kh.fra Island
Frida
Menanne
15. august 2011 at 18:55Ej, det kan i altså ikke være bekendt…. ! Så har man det at de frem til, om ganske kort tid. Øv! Og mig der er så glad for at sove. Vi må gøre noget! Masse af gode råd tak!… Og sov godt.
Ulla
15. august 2011 at 18:53Det er bare så træls at have et søvnmønster man slet ikke synes ER et søvnmønster.
Jeg har haft det som du i meget, meget lang tid, faktisk et par år.
Efter at have vendt og drejet mig, kigget på klokken og haft de mest negative tanker (hvorfor er alting så sort og negativt om natten??) i flere måneder, valgte jeg at vende det om og forsøge at lave mine vågne perioder til noget positivt.
Jeg læser.
Min elskede Ole har intet imod at jeg har lys tændt om natten, så lige så snart jeg vågner, griber jeg læsebriller og bog og læser. Jeg skal som regel lige ud at tisse først;OD
Ofte falder jeg i søvn inden jeg har læst 3 linier, med læsebrillerne (billig Føtexmodel) siddene på sned og bogen opslået foran mig. Andre gange får jeg læst en halv bog og er møj træt næste morgen.
Jeg kigger ikke på uret når jeg har “mine ture”, og jeg tror det gør at jeg hurtigere falder hen igen.
Ofte vågner jeg gentagende gange i løbet af en nat. Så starter jeg læsningen igen.
Det er selvfølgelig ikke positivt det hele. For har jeg kun fået 3-4 timers, ofte afbrudt, søvn en nat er dagen efter ikke nem at komme igennem.
Når jeg så har sovet en hel nat, uden tissepauser og læsetid er jeg helt op at køre og har energi som en 18 årig;O))) Det er bare ikke så tit det sker.
Det fungere for mig Liselotte. Jeg siger ikke det vil gøre det samme for dig.
Men du fik altså deleren alligevel.
Og ja jeg tror også det har noget med klimateriet at gøre
Lone Liboriussen
15. august 2011 at 18:50Kender det alt for godt. Er overbevist om at det er hormonrelateret. Men det er altså skide irriterende, det giver jeg dig ret i. Men måske er det en trøst at det så er OK med en “lækker-lur”.
Liselotte
15. august 2011 at 18:46Jeg er helt sikker på, at det er hormonbestemt. Jeg har altid haft verdens bedste sovehjerte og et talent for at sove uanset sted og tid og det endda i løbet af et sekund eller to. Det er helt sikkert begyndende symptomer på overgangsalderen og det er vel også den vej, det skal gå efterhånden ;-)
gitte
15. august 2011 at 21:27Præ-overgangsalder, it is. Been there – og er der stadig. Vent bare til du sveder tran, mens du ligger søvnløs, det er slemt, siger dem, der er klogere end mig :-)
Strikmus
15. august 2011 at 18:31Altså uden at lyde træls, men så tror jeg at motion er godt for evnen til at sove! Sådan har jeg det i hvert fald. Og dagen efter har jeg SÅ meget energi fordi søvnen var god!
Sidsel
15. august 2011 at 18:25Så er vi røget i samme putkasse…… Det MÅ være alderen. Jeg glæder mig på den ikke til at blive gammel, så sover man slet ikke… Sgu da underligt, når der endelig er tid til det. Skift sovested er også mit råd.
Lene
15. august 2011 at 18:20Jeg er enig med Dana :-) God søvn til dig
Benedikte
15. august 2011 at 18:09Øv, det er forfærdeligt ikke at kunne sove igennem. Især fordi man ofte virkelig kan få brug for det i lige netop sådanne perioder. Jeg håber du snart får en ordentlig nats søvn. Hvad med ørepropper?
Dana
15. august 2011 at 18:05Hos rigtig, rigtig mange af os er præcis det søvnmønster første forvarsel om klimakteriet. Sådan a la de tre klokkeringninger før tæppet går op.
Annegrete Olesen
15. august 2011 at 17:59Hej Lise Lotte
Jeg har ligesom dig ofte problemer med at falde i søvn efter at være vågnet. Men jeg har fundet ud af, at det så hjlæper at skifte sove sted. Efter et tilpas antal gange venden rundt tager jeg min dyne og pude og går ind på sofaen og så falder jeg mærkeligt nok i søvn. Samtidig slipper jeg for min dårlige samvittighed over at ligge som en roterende grill kylling ved siden af min mand, som jeg helst ikke vil forstyrre for meget i hans søde søvn. Tit lister jeg så tilbage i sengen igen tidligt om morgenen. Prøv det !
HanneC
15. august 2011 at 17:53Det søvnsmønster kender jeg – og lægen siger lige præcist, at det er hormonelt:-)