Jeg har en massiv hovedpine, som ikke sådan lige har til sinds at lette. For lidt siden mente jeg, at en tur ud i luften måske kunne hjælpe. Turen var dejlig, men hovedpinen er fortsat ikke til at holde ud.
Det underlige med ferie er, at så bruger jeg ikke mine muskler, som jeg plejer og det kan mærkes. Jeg har permanent inflammation i mine skulderled, alle led og muskler fra fingre til nakke er overbelastede og i grunden burde jeg vel ikke gøre andet end slappe af, men jeg tåler det ringe.
Slidskaderne er en følge af mit job, så man kunne forestille sig, at en ferie ville være rigtig god for alt det, som ind imellem gør ondt, men sådan er det ikke. Efter ganske få dage begynder alt på mig at smerte. Når musklerne slapper af og løsnes en smule, udløser det spændingshovedpiner, som er ved at tage livet af mig.
Jeg kan ikke tåle at holde fri, men jeg kan heller ikke tåle at lade være. Det var dog et forbandet dilemma – og så kom jeg vist fra de Panodiler…
7 kommentarer
Liselotte
27. juli 2007 at 14:52Ja, det har mange af dem, Anne – det følger vist med :-(
For år tilbage blev forholdene for tolkene forbedret med nogle arbejdstidsregler, som skulle bedre deres helbred og inddæmme det meget store antal arbejdsskader og deraf følgende stop indenfor faget, men vi er stadig mange, som har problemer som mine, for uanset, så er det vanvittig usundt, det vi laver ;-)
Anne Lindholt Ottosen
27. juli 2007 at 11:04Hvad med andre tegnsprogstolke, har de samme problem?
Liselotte
27. juli 2007 at 08:33Sylvia, tak for de gode råd – yoga bruger jeg mestendels for netop at slappe af – vejrtrækning er godt, men det hjælper ikke tilstrækkeligt.
Når jeg konsulterer min fysioterapeut, ryster han stille på hovedet og fatter ikke, at det kan lade sig gøre at fungere med mine muskespændinger, men det kan det altså – i hverdagen – for når ferien så indfinder sig, begynder musklerne at løsnes og så tror jeg nok, at jeg kan mærke, at de er der ;-)
Anne Pia, jeg har prøvet det. Det er dejligt, men det gør ikke rigtigt noget for mine arme, skuldre og nakke – ikke nok i hvert fald.
Det der hjælper bedst, er udstrækning, som jeg bruger hver dag, men det her handler ganske enkelt om, at musklerne begynder at slappe af og så kan jeg altså mærke dem. I hverdagen, når de er spændt til bristepunktet, mærker jeg dem mindre – utroligt nok.
Anne Pia
26. juli 2007 at 23:58Mit svar på smerter er craniosacral terapi. Det virker på alt, og er så mildt og afspændende at alle kan tåle det.
Håber du får det bedre snart.
Sylvia
26. juli 2007 at 23:18Du må prøve med YOGA. Kjøp deg en bok, og gjør enkle øvelser.
Prøv dette: Sett deg ned med rak rygg og bena rett foran deg, litt fra hverandre. Begge hendene i gulvet ved sidene. Begynn å stramme alle muskler, start først ved leggene og arbeid deg oppover, litt om litt. Spenn en stund, og slapp av. Da kan du virkelig kjenne etter at du slapper av. Gjør dette 3-4 ganger etter hverandre. Slapp av! Kanskje det hjelper?
Liselotte
26. juli 2007 at 20:53Jamen jeg HAR skam øvelser og diverse andet, som skulle kompensere for skidtet, Anne, men det hjælper ikke en bønne :-(
Anne Lindholt Ottosen
26. juli 2007 at 20:48Det er faktisk ikke så mærkeligt. Så snart muskler ikke bliver brugt, svinder de langsomt, og det er musklerne, der holder sammen på leddene. Når musklerne svinder, bliver det hele lidt mere ustabilt. Det er bl.a. derfor, at folk med slidgigt anbefales at knokle løs i et træningscenter. Jeg vil tro, at du kunne have gavn af nogle øvelser, når du holder ferie. (Åh, hvor jeg lyder fornuftig. Føj.)
Men det er træls under alle omstændigheder. God bedring. :-)